Kiedy już zdecydowaliśmy się zapisać na siłownię, na pewno spotkamy się z problemem, z której oferty skorzystać. Na bazie kilku praktycznych wskazówek znacznie szybciej uda się nam wyeliminować te najgorsze miejsca.
Kiedy poszukiwana jest przez nas siłownia Gliwice to oczywiście jedno z miast, gdzie czeka na nas szeroka oferta klubów. Dobra siłowania na pewno jest czysta i zadbana, co tak naprawdę można ocenić już na pierwszy rzut oka. Naturalną koleją rzeczy będzie poproszenie kogoś z obsługi, aby okazał nam szatnie oraz natryski. Kiedy i tam jest czysto i nie jest wyczuwalna jakakolwiek nieprzyjemna woń, kolejnym etapem może być już nasz osobisty test.
Sprawdźmy, jak prezentują się dostępne maszyny oraz urządzenia. Nie jest konieczne, abyśmy wiedzieli do czego służą, gdyż o tym opowie nam trener. Zweryfikujmy czy są zadbane, a także zachowane w dobry stanie. Przyjrzyjmy się wielkości Sali, czy ta nie jest za ciasna i czy ćwiczący mogą się swobodnie przemieszczać nawet przy większej frekwencji. Warto to sprawdzić podczas godzin szczytu, czyli między godziną 17:00, a 18:00.
Kwalifikacje trenerów
Nie możemy zapomnieć o sprawdzeniu obsługi siłowni. Każda osoba pracująca w recepcji powinna był miła, a także pomocna podczas pierwszych dni. Na pewno dobrze, jeśli zna też możliwości obiektu. Sprawa ma się podobnie w przypadku trenerów. Zanim zapiszemy się na siłownię, sprawdźmy w jakich godzinach mamy ich do dyspozycji. Najlepiej, kiedy w godzinach, gdy będziemy ćwiczyć będziemy też mogli liczyć na wsparcie fachowca. Przed zakupem karnetu powinniśmy z nim porozmawiać. Dobry trener na pewno zechce poznać nasz cel, czas, jakim dysponujemy, ale też ogólną kondycję i stand zdrowia. Specjalista na pewno zaproponuje nam taki program, który będzie dobrze dostosowany do naszych możliwości. Kiedy uznamy już, że proponowane przez niego ćwiczenia są dla nas odpowiednie, umówmy się z nim na współpracę przynajmniej na samym początku, aby pokazał nam to, w jaki sposób prawidłowo wykonuje się ćwiczenia, ze świadomością, które mięśnie wówczas ćwiczymy.
Najlepsze rozwiązanie to wykupienie wspólnych ćwiczeń z trenerem, gdyż ten jest wtedy wyłącznie do naszej dyspozycji i jest w stanie wszystko dokładnie tłumaczyć. Jeżeli nie zdecydujemy się na taką opcję, powinniśmy ustalić intensywność opieki nad naszymi ćwiczeniami. Jeśli odpowiednio wcześnie dowiemy się, jak poprawie wykonywać ćwiczenia, tym wcześniej zaczniemy zauważać rezultaty i tym mniejsze okaże się ryzyko wystąpienia urazów.